Les bienfaits physiques et mentaux du crochet

Le crochet est un excellent moyen d'améliorer la motricité fine et la coordination œil-main. Les exercices systématiques de crochet aident à développer la maîtrise de soi et à réguler les mouvements de la main, non seulement sous contrôle visuel, mais aussi de manière plus autonome [1]. Le crochet fait appel à la motricité fine, qui met l'accent sur le contrôle moteur, la précision et l'exactitude des mouvements, ce qui en fait une excellente activité pour améliorer la coordination motrice et la dextérité [2]. Le crochet développe également la perception spatiale et la motricité fine, ce qui en fait une excellente activité pour les personnes de tous âges [3]. Ainsi, l'intégration du crochet dans sa routine peut conduire à une amélioration de la santé physique et de la fonction motrice.

Le crochet a également un impact positif sur la santé mentale, notamment en réduisant le stress et l'anxiété. Une étude publiée dans The Lancet a examiné l'impact de divers programmes parentaux sur la santé mentale et a découvert que le crochet aidait à soulager le stress et à améliorer le bien-être général [4]. De plus, il a été démontré que le crochet augmente les niveaux de sérotonine dans le corps, qui est le neurotransmetteur responsable des sentiments de bonheur et de bien-être [5]. D'autres études suggèrent que le crochet peut prévenir les maladies dégénératives et améliorer l'estime de soi et la créativité. Ainsi, intégrer le crochet dans sa routine peut conduire à une amélioration de la santé mentale et du bien-être général.

Le crochet améliore également les fonctions cognitives et la rétention de la mémoire. Une étude de 2011 a révélé que le crochet peut être utilisé comme pratique thérapeutique pour stimuler les fonctions cognitives et la rétention de la mémoire [6]. Bien que certaines personnes puissent avoir une prédisposition génétique à une meilleure rétention de la mémoire, le crochet peut être utilisé comme un outil pour améliorer la rétention de la mémoire pour la population générale [7]. De plus, le crochet peut aider à prévenir le déclin cognitif et à améliorer la fonction cognitive globale [8]. Ainsi, l'intégration du crochet dans sa routine peut conduire à une amélioration de la fonction cognitive et de la rétention de la mémoire.

1. améliorer la concentration
Les activités manuelles demandent beaucoup d'attention et de concentration, et avec le temps cette habitude vous amènera à vous concentrer davantage dans votre pratique et dans d'autres domaines de votre vie. Cela dit, c'est idéal pour les personnes qui ont des difficultés à se concentrer, ou lorsqu'elles sont très agitées et anxieuses. Vous entrez dans un monde où vous oubliez tout et pouvez vous concentrer même si vous êtes immobile en attendant le métro.

2. Réduisez le stress.
La chimie du cerveau change pendant et après le tissage. En ce sens, en plus de réduire les hormones induisant le stress, les niveaux de sérotonine et de dopamine augmentent pendant l'activité. Ces hormones sont responsables des sentiments de bien-être et de plaisir, ce qui signifie que vous vous sentez détendu, satisfait et heureux après avoir passé du temps sur vos créations.

De plus, grâce à la concentration requise, vous entrez dans un monde différent et oubliez tout ce qui vous entoure, y compris vos problèmes.

3. Vous êtes plus détendu
Le crochet est un mouvement répétitif, et saviez-vous qu'il aide à calmer le cœur et à réduire la tension artérielle ? Ainsi, notre sensation de confort et de détente augmente.

4. Une meilleure estime de soi
Il y a un grand sentiment de joie et de fierté à pouvoir créer quelque chose à partir de rien. Cela crée un sentiment d'accomplissement et d'espace pour s'exprimer, ce qui contribue à augmenter notre estime de soi. Dans tous les cas, nous nous sentons productifs et utiles, transcendant les limites du crochet et changeant la façon dont nous nous voyons.

5. Vision précise
La pratique nécessite toujours d'exercer l'œil, et la précision (exactitude) de la vision s'améliore avec le temps. Elle lubrifie également mieux les yeux, prévenant ainsi les problèmes de cataracte et même la dégénérescence de cet organe vital.