Stres, kelelahan emosional dan mental, monoton… Ada cara sederhana dan menyenangkan untuk mengakhiri ketidaknyamanan ini. Para ahli telah membuktikan bahwa merajut adalah terapi yang sangat baik. Ini juga merupakan cara untuk meningkatkan konsentrasi sehingga membuat aktivitas mental lebih kuat, menjauhkan kita dari penyakit seperti depresi dan penyakit Alzheimer. Pelajari lebih lanjut tentang efek menguntungkan merenda pada tubuh dan pikiran kita.

Bagaimana merenda dapat membantu menyembuhkan dan mencegah penyakit

• Meningkatkan konsentrasi, koordinasi motorik dan penalaran, yang membantu mencegah penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.
• Menjaga pikiran tetap aktif juga dapat mencegah berkembangnya depresi dan mengurangi kecemasan.
• Aktivitas kerja mengubah kimia otak, mengurangi jumlah hormon penyebab stres, meningkatkan kadar dopamin dan serotonin, zat yang bertanggung jawab atas perasaan senang dan sejahtera.
• Gerakan berulang menurunkan tekanan darah, menghasilkan relaksasi dan merangsang ketangkasan tangan.

Di rumah sakit, ini adalah “obat”

Beberapa rumah sakit telah menggunakan aktivitas merenda untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan pasien dan anggota keluarga, sehingga mempercepat pemulihan. Beberapa pasien di Saddleback Memorial Hospital di Laguna Hills, CA, merenda sebuah aktivitas yang sangat membantu selama mereka tinggal di unit perawatan intensif. Penelitian dari Harvard Medical School Mind-Body Institute menunjukkan bahwa merajut membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang menciptakan keadaan relaksasi mirip dengan aktivitas meditasi seperti yoga. Pengurangan kecemasan sangat penting bagi calon ibu dalam proses melahirkan, kata Dr. David Lagrew, direktur Saddleback Women's Hospital dan pakar kehamilan berisiko tinggi.

Manfaatnya adalah untuk semua orang

Studi yang dilakukan di beberapa institusi di seluruh dunia menunjukkan bahwa praktik merajut dan merenda meningkatkan proses harga diri pada lansia, mencegah penyakit kardiovaskular dan penyakit Alszeimer. Ini adalah alat pemulihan sosial, imunologi dan psikologis yang hebat bagi para lansia.
Hal ini meningkatkan pelepasan emosi, komunikasi, dan penguatan harga diri, membuat lansia merasa lebih berguna dan kreatif. Aktivitas merenda juga melatih otot dan merangsang sentuhan dan penglihatan.

Kerajinan membebaskan pikiran

Sekolah-sekolah juga ikut bergabung, termasuk merenda dalam kurikulum seni mereka. Crochet merangsang, menghibur dan meningkatkan perkembangan psikomotorik anak. Menurut psikopedagog, tujuannya adalah untuk mengalihkan perhatian anak-anak ke teknik yang lolos dari tugas mental yang tak terhitung jumlahnya yang mereka lakukan setiap hari. Dengan demikian, anak-anak kecil menemukan sumber kesenangan baru, meningkatkan perkembangan mereka: Ini adalah proses pembebasan. Anak-anak menghabiskan waktu berjam-jam di depan TV untuk bermain video game. Kegiatan kerajinan tangan membantu relaksasi dan mencari bentuk kesenangan baru.

Membantu melawan Stres

Merajut dan merenda, selain berguna untuk membuat pakaian yang dipersonalisasi, juga memiliki manfaat yang, seperti telah kita lihat, membantu orang yang menderita depresi dan stres. Dulunya hanya dianggap sebagai hobi untuk mengisi waktu luang, terutama dilakukan oleh orang-orang lanjut usia, kini kegiatan kerajinan tangan tersebut dilakukan oleh segala usia.

Atlet Olimpiade Inggris Tom Daley dari modalitas menyelam di Olimpiade Tokyo, menyatakan dalam sebuah video yang menjadi viral di jejaring sosial, ketika dia mengatakan bahwa salah satu hobi utamanya adalah merajut dan merenda. Atlet asal Inggris itu terlihat merajut di tribun Tokyo Aquatics Center saat final putri. Menariknya, produk ciptaannya dijual dan seluruh hasil penjualannya disumbangkan seluruhnya untuk penelitian melawan kanker otak.
Daley membuat profil “Made With Love By Tom Daley” di media sosial selama pandemi, di mana dia membagikan kreasi rajutannya.

Atlet yang kini berusia 27 tahun ini mengatakan, kecintaannya pada merajut, merenda, dan menjahit menjadi kunci menjaga kesehatan emosionalnya selama berlatih hingga Olimpiade. Kerajinan terbukti menjadi kegiatan yang berfungsi sebagai pengobatan kecemasan bagi orang-orang dari segala usia, karena biayanya yang murah dan mudah digunakan. Menjadi aktivitas yang membutuhkan fokus dan perhatian, membantu memperluas kapasitas otak dan melepaskan kreativitas, yang mengaktifkan penciptaan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, yang berfungsi untuk mengirimkan data antar neuron, merangsang sisi-sisinya. otak kiri dan kanan.