I benefici fisici e mentali dell'uncinetto

L'uncinetto è un ottimo modo per migliorare le capacità motorie e la coordinazione occhio-mano. Gli esercizi sistematici all'uncinetto aiutano a sviluppare l'autocontrollo e a regolare i movimenti delle mani, non solo sotto controllo visivo, ma anche in modo più autonomo [1]. L'uncinetto coinvolge abilità motorie fini, che enfatizzano il controllo motorio, la precisione e l'accuratezza del movimento, rendendolo un'ottima attività per migliorare la coordinazione motoria e la destrezza [2]. L'uncinetto sviluppa anche la percezione spaziale e le capacità motorie, rendendolo un'ottima attività per individui di tutte le età [3]. Pertanto, incorporare l'uncinetto nella propria routine può portare a un miglioramento della salute fisica e della funzione motoria.

È stato scoperto che l’uncinetto ha anche un impatto positivo sulla salute mentale, in particolare nel ridurre i livelli di stress e ansia. Uno studio pubblicato su The Lancet ha esaminato l’impatto di vari programmi genitoriali sulla salute mentale e ha scoperto che l’uncinetto aiuta ad alleviare lo stress e a migliorare il benessere generale [4]. Inoltre, è stato dimostrato che l’uncinetto aumenta i livelli di serotonina nel corpo, che è il neurotrasmettitore responsabile delle sensazioni di felicità e benessere [5]. Altri studi suggeriscono che l’uncinetto può prevenire malattie degenerative e migliorare l’autostima e la creatività. Pertanto, incorporare l'uncinetto nella propria routine può portare a un miglioramento della salute mentale e del benessere generale.

È stato scoperto anche che l'uncinetto migliora la funzione cognitiva e la conservazione della memoria. Uno studio del 2011 ha scoperto che l’uncinetto può essere utilizzato come pratica terapeutica per potenziare la funzione cognitiva e la conservazione della memoria [6]. Sebbene alcuni individui possano avere una predisposizione genetica per una migliore conservazione della memoria, l’uncinetto può essere utilizzato come strumento per migliorare la conservazione della memoria per la popolazione generale [7]. Inoltre, l’uncinetto può aiutare a prevenire il declino cognitivo e migliorare la funzione cognitiva complessiva [8]. Pertanto, incorporare l'uncinetto nella propria routine può portare a un miglioramento della funzione cognitiva e della conservazione della memoria.

1. migliorare la concentrazione
Le attività manuali richiedono molta attenzione e concentrazione, e col tempo questa abitudine porterà a una maggiore focalizzazione nella tua pratica e in altri ambiti della tua vita. Detto questo, è ottimo per le persone che hanno difficoltà di concentrazione o quando sono molto agitate e ansiose. Entri in un mondo dove dimentichi tutto e puoi concentrarti anche se stai fermo aspettando la metropolitana.

2. Ridurre lo stress.
La chimica del cervello cambia durante e dopo la tessitura. In questo senso, oltre a ridurre gli ormoni che inducono stress, durante l’attività aumentano i livelli di serotonina e dopamina. Questi ormoni sono responsabili di sensazioni di benessere e piacere, il che significa che ti senti rilassato, contento e felice dopo aver dedicato del tempo alle tue creazioni.

Inoltre, a causa della concentrazione richiesta, entri in un mondo diverso e dimentichi tutto ciò che ti circonda, compresi i tuoi problemi.

3. Sei più rilassato
Lavorare all'uncinetto è un movimento ripetitivo e sapevi che aiuta a calmare il cuore e ad abbassare la pressione sanguigna? Quindi il nostro senso di comfort e relax aumenta.

4. Elevata autostima
C’è una grande sensazione di gioia e orgoglio nel poter creare qualcosa da zero. Crea un senso di realizzazione e spazio per esprimere noi stessi, il che aiuta ad aumentare la nostra autostima. In ogni caso, ci sentiamo produttivi e utili, trascendendo i confini dell'uncinetto e cambiando il modo in cui vediamo noi stessi.

5. Visione accurata
La pratica richiede ancora l'esercizio dell'occhio e la precisione (accuratezza) della visione migliora nel tempo. Inoltre lubrifica meglio gli occhi, prevenendo così i problemi di cataratta e persino la degenerazione di questo organo vitale.