Os benefícios físicos e mentais do crochê

O crochê é uma ótima maneira de melhorar as habilidades motoras finas e a coordenação olho-mão. Os exercícios sistemáticos de crochê ajudam a desenvolver o autocontrole e a regular os movimentos das mãos, não apenas sob controle visual, mas também de forma mais autônoma [1]. O crochê envolve habilidades motoras finas, que enfatizam o controle motor, a precisão e a exatidão dos movimentos, sendo uma ótima atividade para melhorar a coordenação motora e a destreza [2]. O crochê também desenvolve a percepção espacial e a motricidade fina, sendo uma ótima atividade para pessoas de todas as idades [3]. Assim, incorporar o crochê à rotina pode levar à melhoria da saúde física e da função motora.

Descobriu-se também que o crochê tem um impacto positivo na saúde mental, especificamente na redução dos níveis de estresse e ansiedade. Um estudo publicado no The Lancet analisou o impacto de vários programas parentais na saúde mental e descobriu que o crochê ajudou a aliviar o estresse e a melhorar o bem-estar geral [4]. Além disso, foi demonstrado que o crochê aumenta os níveis de serotonina no corpo, que é o neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade e bem-estar [5]. Outros estudos sugerem que o crochê pode prevenir doenças degenerativas e melhorar a autoestima e a criatividade. Assim, incorporar o crochê à rotina pode levar à melhoria da saúde mental e ao bem-estar geral.

Descobriu-se também que o crochê melhora a função cognitiva e a retenção de memória. Um estudo de 2011 descobriu que o crochê pode ser usado como prática terapêutica para aumentar a função cognitiva e a retenção de memória [6]. Embora alguns indivíduos possam ter uma predisposição genética para uma melhor retenção de memória, o crochê pode ser usado como uma ferramenta para melhorar a retenção de memória para a população em geral [7]. Além disso, o crochê pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo e melhorar a função cognitiva geral [8]. Assim, incorporar o crochê à rotina pode levar à melhora da função cognitiva e à retenção da memória.

 

1. melhorar a concentração
As atividades manuais exigem muita atenção e concentração e, com o tempo, esse hábito levará a um maior foco na sua prática e em outras áreas da sua vida. Dito isto, é ótimo para pessoas que têm dificuldade de concentração, ou quando estão muito agitadas e ansiosas. Você entra em um mundo onde esquece tudo e consegue se concentrar mesmo estando parado esperando o metrô.

2. Reduza o estresse.
A química do cérebro muda durante e após a tecelagem. Nesse sentido, além de reduzir os hormônios indutores do estresse, os níveis de serotonina e dopamina aumentam durante a atividade. Esses hormônios são responsáveis por sensações de bem-estar e prazer, o que significa que você se sente relaxado, contente e feliz depois de dedicar algum tempo às suas criações.

Além disso, por causa do foco exigido, você entra em um mundo diferente e esquece tudo ao seu redor, inclusive seus problemas.

3. Você fica mais relaxado
O crochê é um movimento repetitivo e você sabia que ajuda a acalmar o coração e a baixar a pressão arterial? Assim, nossa sensação de conforto e relaxamento aumenta.

4. Elevada autoestima
Há um grande sentimento de alegria e orgulho em poder criar algo do zero. Cria uma sensação de realização e espaço para nos expressarmos, o que ajuda a aumentar nossa autoestima. De qualquer forma, nos sentimos produtivos e úteis, transcendendo os limites do crochê e mudando a forma como nos vemos.

5. Visão precisa
A prática ainda exige exercitar o olho, e a precisão (exatidão) da visão melhora com o tempo. Também lubrifica melhor os olhos, evitando problemas de catarata e até degeneração deste órgão vital.