De fysiska och mentala fördelarna med virkning

Virkning är ett utmärkt sätt att förbättra finmotoriken och öga-hand-koordinationen. Systematiska virkövningar hjälper till att utveckla självkontroll och reglera handrörelser, inte bara under visuell kontroll, utan också mer autonomt [1]. Virkning involverar finmotorik, som betonar motorisk kontroll, precision och rörelsenoggrannhet, vilket gör det till en utmärkt aktivitet för att förbättra motorisk koordination och fingerfärdighet [2]. Virkning utvecklar också rumsuppfattning och finmotorik, vilket gör det till en fantastisk aktivitet för individer i alla åldrar [3]. Att inkorporera virkning i sin rutin kan alltså leda till förbättrad fysisk hälsa och motorisk funktion.

Virkning har också visat sig ha en positiv inverkan på mental hälsa, särskilt för att minska stress och ångestnivåer. En studie publicerad i The Lancet tittade på effekterna av olika föräldraprogram på mental hälsa och fann att virkning hjälpte till att lindra stress och förbättra det allmänna välbefinnandet [4]. Dessutom har virkning visat sig öka nivåerna av serotonin i kroppen, som är signalsubstansen som ansvarar för känslor av lycka och välbefinnande [5]. Andra studier tyder på att virkning kan förebygga degenerativa sjukdomar och förbättra självkänslan och kreativiteten. Att inkorporera virkning i sin rutin kan alltså leda till förbättrad mental hälsa och allmänt välbefinnande.

Virkning har också visat sig förbättra kognitiv funktion och minnesretention. En studie från 2011 fann att virkning kan användas som en terapeutisk praxis för att öka kognitiv funktion och minnesretention [6]. Även om vissa individer kan ha en genetisk predisposition för bättre minnesbevarande, kan virkning användas som ett verktyg för att förbättra minnesbevarandet för den allmänna befolkningen [7]. Dessutom kan virkning hjälpa till att förhindra kognitiv försämring och förbättra den totala kognitiva funktionen [8]. Att inkorporera virkning i sin rutin kan således leda till förbättrad kognitiv funktion och minnesbevarande.

 

1. förbättra koncentrationen
Manuella aktiviteter kräver mycket uppmärksamhet och koncentration, och med tiden kommer denna vana att leda till större fokus i din träning och på andra områden i ditt liv. Som sagt, det är bra för människor som har svårt att koncentrera sig, eller när de är väldigt upprörda och oroliga. Du kommer in i en värld där du glömmer allt och kan fokusera även om du står stilla och väntar på tunnelbanan.

2. Minska stressen.
Hjärnans kemi förändras under och efter vävning. I denna mening, förutom att minska stressframkallande hormoner, ökar serotonin- och dopaminnivåerna under aktivitet. Dessa hormoner är ansvariga för känslor av välbefinnande och njutning, vilket gör att du känner dig avslappnad, nöjd och glad efter att ha spenderat tid på dina skapelser.

Dessutom, på grund av det fokus som krävs, kommer du in i en annan värld och glömmer allt omkring dig, inklusive dina problem.

3. Du är mer avslappnad
Virkning är en repetitiv rörelse, och visste du att det hjälper till att lugna hjärtat och sänka blodtrycket? Så vår känsla av komfort och avkoppling ökar.

4. Förhöjd självkänsla
Det finns en stor känsla av glädje och stolthet över att kunna skapa något från grunden. Det skapar en känsla av prestation och utrymme att uttrycka oss, vilket hjälper till att öka vår självkänsla. Oavsett vilket så känner vi oss produktiva och användbara, överskrider gränserna för virkning och förändrar hur vi ser oss själva.

5. Exakt syn
Övningen kräver fortfarande att ögat tränas, och synens precision (noggrannhet) förbättras med tiden. Det smörjer också ögonen bättre, vilket förhindrar kataraktproblem och till och med degeneration av detta vitala organ.